冷空气来袭,最强抗寒攻略教你如何暖暖过冬~

上周还在调侃着湛江没有冬天，这不一场超凶冷空气杀到，湛江一秒入冬，可把大家冻得够呛的！

还好有一身脂肪傍身，但是广东人的冬天，实在太难熬了，盖在身上的被子都是冷的，为了拯救苦逼的小伙伴们，小编整理了一份过冬抗寒的攻略，大家一起来看看吧！

饮食方面

美好的冬天，最适合聚在一起打火锅啦！喜欢吃辣的朋友可以尽情开吃，暖身佳品呀~

补充日常的维生素，特别是维生素B2和维生素E，也是有助于抵御严寒的哦！

冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气，增强人体的抗寒能力。

天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力。

衣着方面

防寒保暖时要特别注意足、腹、背、腰！以及一些关节的部位

寒风凛冽，怎么少得了秋裤？别只为了“风度”而不要“温度”了啊~

衣柜里的羽绒服也是时候拿出来了，较好帽子、围巾、大衣什么的也通通套上~

日常方面

冬季较快乐的事，就是睡！觉！了！充足的睡眠能养阴培元，有益于在冬季阳气潜藏，阴津蓄积，身体自然暖暖哒~

别忘了要运动！动动筋骨，出点汗，这样才能强身健体。可以选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，比如快走、慢跑、跳绳、打拳等等

每晚用温热水泡脚，同时搓揉脚心，以增进血液循环

你也可以打开空调的制暖模式，或是用上电暖炉。但是使用过程中，要注意安全哦~

小编祝愿大家，天不寒，三冬暖！

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