华源城 | 助力高考温馨提示

万丈高楼平地起，基础知识最重要。高考对基础知识的考核占60%～70%。高三班主任曾经说过：“如果学生能把基础题全部作对，考上本科没有问题。”

01、基础最重要 

要学会取舍，不要把大量时间花费在应付难题、偏题、怪题上。尤其是成绩中等的学生，应敢于舍弃难题，把主要精力放在对基础知识的再熟悉、再巩固上。

因为高考中的任何一道题，几乎不可能只考一个知识点，而是综合了相关联的几个知识点。

因此，备考时要特别注意知识间的区别和联系，弄清其来龙去脉，同时注重应用和理解，以及知识的迁移和创新。

02、反思很关键 

在备考时要记住做题重在题后反思。收集整理、反思错误是为了之后少出错误甚至不出错误。知识掌握得越准确、越精细、越深刻，高考取胜的把握才会越大。

反思较好的形式是建立错题本。错题本的建立应注意以下几点：

一是分类整理；二是勤于回头；三是整理细节；四是拓展延伸。

03、复习有计划 

建议考生列一个时间表，这样就能目的明确、条理清晰，使自己的复习进度和时间同步，心中不慌乱。

学生较好能利用 “高考时间”做高考模拟题。比如做语文模拟题时，时间卡在9点～11点半，在这个时间段内，认真答题，包括作文，要认真写完。

我们建议同学们，在最后复习阶段，要保证每天做一定量的题，保证“手热”，不能把一轮、二轮复习所掌握熟练的知识、技能“放凉”或“整丢”。

04、养成习惯 

卷面质量不高，潦草、涂改、不条理、不整齐、用笔颜色不美等现象比较突出。失分有时往往不是知识遗漏，而是答题不够规范。

规范答题的习惯靠平时养成，考生们可以了解近几年高考评分细则，熟悉各科规范答题的要求。平时答题时要纠正“会而不对、对而不全、全而不快、快而不准”的坏习惯，争取高考该得的分一分都不丢。

05、有序复习 

实践证明，提早回家复习的学生，学习效率往往低下。一会儿喝杯水，一会儿上趟厕所，一会儿吃个苹果，或者干脆躺着看书，看着看着，就睡着了。

一个人在家复习，还会产生孤独感，对学习的帮助可能不大。建议同学们，不要提早回家，应留在学校，紧跟老师的进度，有序复习。

06、饮食上保持清淡 

饮食是同学们后勤保障最关键的环节。复习和考试期间，同学们用脑过度，尽量不要吃油腻的东西，保持饮食清淡。

另外，可以多吃菠菜、草莓、柠檬，这些维生素C的含量较高，有助于缓解压力。胡萝卜、干果等食品也是不错的选择。

切记不要吃油腻及生冷食物，以防拉肚子及肠胃不适。此外，同学们要少食多餐，不可吃得过饱或饥饿。在感受到压力时，可以嚼口香糖缓解压力。

07、调整好自己的心态 

心理学上做过有关考试心理的研究， 研究表明，焦虑的水平与学习效果呈现“倒U”型关系。焦虑水平过高或过低，学习效果都不理想，而中等程度的焦虑，则会让学习效果达到较佳。

因此，适度焦虑其实是同学们较好的状态，如果同学们对高考过于不在乎，情绪放松，那胶原蛋白等身体激素的释放指数会很低，则无法调动学习的积极性，并不利于考试的发挥。 

而重度焦虑则会造成心理过度紧张，大脑或身体都出现不适应的状态，影响考试发挥，甚至导致考试发挥失常。只有适度的紧张和焦虑，才能保持较好的状态。

08、减压贴士有妙招 

1、通过自己的兴趣爱好减压

高考临近，很多同学仍在争分夺秒地学习。生怕浪费学习时间，实际产生的学习效果并不理想。在考前十天，并不需要无休止的“冲刺”，而应该停下来“放松”一下。

可以通过自己喜欢的方式给自己减压。喜欢阅读的同学，可以看看轻松的小文；喜欢音乐的同学，可以听听古典音乐；喜欢旅游的同学，可以给自己放一天假，到郊区走一走，接近下大自然。这些都有利于考生缓解压力，让大脑得到充分的休息。

2、心理暗示帮助考生缓解压力

心理暗示法的调节力无法估量。比如，在你心情差的时候，你就不停地和自己说我要让自己高兴起来，大脑在收到这种暗示后，真的会变得开心。

失眠的时候，你可以对自己说：“我不紧张，睡不着是因为暂时还不困，一会儿就能睡着了。”不断给自己传递正能量，就会自然地平静和放松下来。

3、与伙伴一起减压

同学们还可通过内部小团体的力量缓解压力。女生通常可以找几个志同道合的小伙伴，一起聊聊天释放焦虑。聊天内容不见得一定是与学习、考试有关的，可以找彼此都感兴趣的话题进行交流，提高愉悦感。

男生可以约上三五好友去打球，通过运动的方式将压力释放出来。

这段时间，同学们应矫正自我认识上的偏差，正确评价自己，提高自信心。同时要树立正确的考试观，确定恰当的考试期望值，以“平常心”对待考试。

09、 远程核验 

今年，广东公安新增考生身份远程核验服务。高考期间，各区县公安机关治安（户政）部门或基层派出所将在每一个考点派驻专责民警，配备居民身份证阅读机具和移动警务终端，依托移动警务终端、粤省事微信小程序，为考试主管部门提供人口信息查询和身份核验服务。对需要加急办理居民身份证的考生，开辟绿色服务通道。

今年湛江全市高考考生65780人

比去年减少1875人

全市设37个考点、2060个考场

今年高考首次启用刷脸认证入场，所有标准化考点都建立了考生身份识别系统和作弊防控系统，考生入场时需采用人脸识别技术进行身份验证，严防替考。

考生入场时先刷身份证，身份验证终端显示相应信息后即可比对考生人脸，整个考场的入场验证时间将较过去缩短近一半的时间。

注意事项

一定要记得，带上所有考试所需用品，带上自信，从容淡定

说了这么多考生注意事项

各位考生应该都知道了吧

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